标题：孕期血糖高怎么预防和控制？

内容：
孕妈妈如果孕检下来血糖高，一定要开始控制饮食了，少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。

食物中这些蔬菜对治疗和控制孕期血糖很有效果。

蔬菜中的洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜，都有利于控制血糖。

水果要选含糖量低的，比如柚子、樱桃、梨、番石榴等，含糖高的水果如哈密瓜、葡萄、冬枣等不能多吃。

先怀孕后付款群聊二维码试管助孕交流群 复制微信添加好友进群复制微信号综合回答孕期血糖高怎么预防如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5.

1mmo/L，那么她的血糖就较高于正常值了，这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。

孕期血糖高怎么控制饮食1、少量多餐将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。

最好分3大餐，3小餐。

2、膳食纤维食物少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

3、补钙每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。

也可以补充钙片。

4、主食选择粗粮食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

5、补充蛋白质孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增，所以应当增加蛋白质的摄取量。

蛋白粉是个不错的选择，不仅营养充足，还可以增强饱腹感，能很好地应对孕期带来的饥饿感而乱吃东西，引发血糖异常的情况。

参考回答对于有糖尿病高血糖高危因素的女性，在怀孕前就要引起重视，注意生活方式管理。

饮食原则为控制总热量、配比合理、少食多餐。

妊娠前和妊娠期的规律运动可明显降低妊娠期高血糖风险，尤其是降低超重和肥胖孕妇的高血糖发生风险。

有氧运动与抗阻力锻炼（如步行、骑自行车、瑜伽、慢跑等）均是妊娠期较适合的运动形式。

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发布时间：2024-04-26 09:39:16
来源：助好孕
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