这些因素让你月经不调月经不调怎么预防？

月经是女人重要的生理特征之一，月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。下面我们看看月经不调的原因有哪些？

月经不调是什么原因

性生活过于频繁

过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会导致月经不调。所以，大家一定养成良好的性生活习惯，每周最多一至两次。

节食

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

经期寒冷

女性月经期间受到寒冷的刺激会导致盆腔内的血管过度的收缩，导致卵巢功能出现紊乱，从而导致了月经过少甚至是闭经，因此女人在经期应该做好保暖工作，不要受凉，同时避免劳累过度。

情绪异常

长期的精神压抑、生闷气、紧张等压力状态或者是遭受到重大的精神刺激和心理创伤等，都可以导致月经不调和痛经、闭经等。这是因为不良情绪会影响到脑下垂体以及下丘脑释放激素，而这两个部分分泌的激素会刺激卵巢分泌激素，卵巢分泌的激素会刺激子宫内膜形成月经，所以不良情绪会导致月经不调。

电磁波

在现代，人们的生活已经离不开各种电器的使用了。但是长期使用电器却会导致女性出现月经不调的症状哦！这是因为电器在使用中必然会产生电磁波，而长期接受电磁波对于女性的内分泌以及生殖器官都会带来不良的影响，从而导致月经不调的症状哦！

滥用药

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

月经不调怎么预防

注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

肉蛋奶要合理选择，肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

多吃水果，水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

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