女性经期可以吃巧克力吗，女性经期的5个注意事项
- 备孕育儿
- 2024-06-09 09:52
巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食，不仅口感细腻甜美，且还有一股浓郁的香气，是很多女性喜欢的零食之一。女性在来月经期间饮食方面是有很多禁忌的，那么，女性在来月经期间可以吃巧克力吗？
经期可以吃巧克力吗
在月经期间是可以吃巧克力的，但是前提是一定要适量、不能吃太多。因为巧克力当中含有大量的咖啡因，如果吃太多的话可以兴奋神经系统，引起交感神经过度兴奋，会引起失眠，对女性的睡眠会有副作用，除了这个之外因为巧克力含有大量的糖分，如果吃太多的话可能会有体重增加，总的来说在月经期间应该吃一些高营养和低脂肪的食物，比如说各种坚果，牛奶，鸡蛋，各种水果和蔬菜等等，这些食物对于经期是没有禁忌的，月经期间不能吃辛辣和生冷的食物，因为这些食物有活血化瘀的作用，会影响女性的月经量，月经期间除了注意饮食，而且要注意清洁，另外要保持情绪愉快。
女性经期注意事项
1、不宜发生性行为
在经期发生性行为，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫及盆腔，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。性行为也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经甚至不孕等后
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调泳更要避免，经期细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症的发生。
3、不宜吃生冷食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影收，引起贫血等问题。
5、禁做各种妇科检查
妇科检查时容易将外界细菌带入阴道，从而引起上行感染，导致盆腔炎、附件炎等疾病的发生。
总结：女性在来月经期间适量的吃巧克力是可以的。巧克力它属于一种高热量的食物，如果吃的太多有可能会使体型偏胖，但是少量持是没有问题的，还可以补充能量。
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