哺乳期能吃柿子吗？过量食用可能引发这4个危害

柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，而且具有很高的药用价值和经济价值。而且秋冬季节正是柿子成熟的时节，很多哺乳期女性有会想尝尝柿子的美味。那么哺乳期能吃柿子吗？过量食用可能引发这4个危害。

哺乳期能吃柿子吗？

哺乳期是能吃柿子的，但要注意不要过量食用，毕竟柿子是寒性食物，而哺乳期的女性不适合多吃。

不过哺乳期女性适当吃柿子还是很有好处的，因为柿子营养价值很高，被誉为“果中圣品”。其中所含的果糖胡萝卜素、维生素C、蛋白质、瓜氨酸以及微量元素碘、钙、磷、铁、锌等，可以哺乳期女性提供所需的营养。而且柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。

哺乳期过量吃柿子的危害有哪些？

柿子虽然营养丰富，但是任何东西都是过犹不及，过量食用对女性和宝宝健康都会造成一定的影响。

1、易得柿石病

不可与海鲜、牛奶、鱼等高蛋白食物同食。柿子中的鞣酸会与胃酸、蛋白质等营养物质凝结，引发胃柿石，危害哺乳期女性自身的健康。而且女性哺乳期肠胃消化本来较脆弱，若是不能及时排除身体内的垃圾，还大量进食柿子，最后大量的柿石累积到一定程度后会形成柿石病。而且在柿石的刺激下，女性还易胃功能紊乱，患上慢性胃炎、胃溃疡。

2、引起回奶

女性哺乳期尤其是产后，应该避免食用生冷、过碱和过酸的食物，而柿子性凉，食用过多会引起回奶。

3、婴儿湿疹

柿子是凉性食物，女性哺乳期若大量吃柿子，通过乳汁宝宝同样也会吸收大量的寒性物质，但宝宝体质娇弱，只会导致宝宝得湿疹或是加剧湿疹。

4、影响吸收

柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

哺乳期吃柿子的注意事项有哪些？

1、不可过量吃柿子，前面已经提到，哺乳期女性食用过量柿子会对哺乳期女性自身和宝宝都有影响。

2、柿子中含有大量的糖，吃多了会影响血糖，同时鞣酸和糖会对牙齿有腐蚀作用，会引发龋齿。所以食用柿子过后要漱口。

3、不可空腹食用，柿子中的鞣酸会与胃液产生凝结，引发胃柿石，危害哺乳期女性健康。

4、柿子消化慢，有慢性胃炎、消化不良等胃肠疾病者慎食。

总结：哺乳期能吃柿子吗？过量食用可能引发这4个危害。所以哺乳期女性如果只想尝尝鲜，当然是可以吃一点的，但是哺乳期毕竟是一个特殊时期，还是要先了解吃柿子的注意事项。才不会让自己和宝宝因为贪嘴对健康造成影响。