小孩不爱吃饭怎么办，做好这六点轻松解决孩子吃饭难题

小孩不爱吃饭是让很多家长头疼的问题，其实大多数孩子不爱吃饭是有原因的，因此家长想要改掉孩子不爱吃饭的毛病，就要了解其中原因。今天就来带大家一起了解下小孩不爱吃饭怎么办。

小孩不爱吃饭怎么办

1、主食多样化

许多小孩都不爱吃饭，家长在给孩子准备主食时可以尽可能的多样化。很多孩子如果看到只有一盘菜或白米饭，往往就会出现觉得样式太少而不太爱吃饭。除了食蔬的多样化，还可以将食物做成宝宝喜欢的样子。现在有许多食物模具，家长不妨入手宝宝喜欢的模型，然后将饭菜做成他喜欢的样子，以此让孩子多吃点。

2、固定吃饭时间

让孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。

3、使用可爱的餐具

按照孩子的爱好，为他选择带有可爱卡通图案，并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣，若是带小朋友一起购买效果更好。

4、不责骂孩子

吃饭的时候一定不要训斥或者惩罚孩子，以免引起孩子反感而更加厌食，同时，家长还要避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为。

5、增加体育锻炼

加强孩子的体育锻炼，尤其是陪孩子多做一些跑步、游泳等有氧运动，孩子体能在大量消耗后，他就会主动吃饭。

6、饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

孩子不爱吃饭的原因

1、吃饭时气氛不好

孩子吃饭是很多父母的一块心病，特别在意孩子吃饭的事情，吃多吃少，或者觉得孩子自己吃吃的少，饭菜撒出来了，很多家长会追着孩子喂饭，有时候烦了不吃饭就打一顿。

2、肠道疾病

当孩子出现胃肠道疾病的时候，比如说腹泻、呕吐、胃痛、胃炎等，就会食欲下降，再美味的东西也会不想吃，这种情况必须治疗疾病。

3、运动量少

孩子在成长的阶段，父母要多让孩子进行运动，运动量少，身体代谢少，自然肠道消化功能就得不到强化。所以一定要让孩子多进行户外活动，不仅能够增强抵抗力，对食欲也有较大的促进作用。

4、食物过于单一

很多父母工作忙，没有时间花心思的给孩子做饭，家里每天的饭菜比较单调，有些孩子就会不爱吃饭。因此，家长一定要经常给孩子变换食物花样，保证孩子营养均衡。

总结：如果小孩子不爱吃饭，家长应积极寻找原因，并调整孩子的饮食习惯。可以想些办法提高孩子的食欲以及兴趣，可以把食物做得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。