怎么通过基础体温测排卵日？测试结果准确吗？
- 不孕不育
- 2026-04-22 20:40
备孕中，刚开始备孕，还有点茫然，买了排卵试纸，发现不太会用，听说可以通过测体温来测排卵，怎么通过基础体温测排卵日？测试结果准确吗？
多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期是十分可靠的，但有时也会遇到体温曲线不规则的情况，这时候最好不要选择用体温监测排卵这个方法。
基础体温法具体操作：准备一支常规体温计。在清晨刚睡醒没有任何活动之前，测量舌下体温5分钟。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，称为低温期，也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3～0.4℃的体温。之后就是排卵日了，排卵日体温逐渐上升，排卵后体温很快升高0.3-0.5℃左右，进入高温期，即黄体期，这种高温会持续14天左右。这就是基础体温测排卵的方法。这一方法的使用需要长期对身体的基础体温进行测量，掌握基础体温，一旦测出排卵日，可安排同房，提高受孕几率。
基础体温法测排卵是很准确的
用基础体温测排卵的原理是什么？还是只是一种推测呢？我看好多人都说可以这样测，但是感觉不太靠谱啊，是真的可以这样测吗？
基础体温是人体处于放松安静状态时测量出来的温度，所以一般是早上起床时测量。通过对基础体温的测量可以推断女性的排卵期，不过人体基础体温的变化非常小，所以要选用精确到0.01的体温计测量。
女性一个月通常分为经期、排卵期和安全期。正常女性的基础体温和月经周期一样，是有周期性变化的，这种体温变化与女性的排卵关系密不可分。女性月经周期一般为28天。不过周期的长短也会因人而异，在21-35天不等。排卵期同理。卵泡期的时间短不一定，而黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，体内孕激素和雌激素大量分泌使体温上升0.6度左右，于是体温便出现了高低之分。高温期持续时间大概是14天左右。若没有怀孕，黄体会萎缩，孕激素分泌停止，体温下降，回到基本线，月经来潮。
除了基础体温法和排卵试纸，还有其他的测排卵的方法吗？想都试试，实在都不行再去医院检查看是不是有什么身体上的问题。
除了基础体温法和排卵试纸，还有以下方法可以测试排卵：
1. 月经周期推算法，这种方法更适用于月经规律的女性；
2. 阴道分泌物推测法，一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天是排卵日；
3. 超声监测法，去医院做B超监测，这是最准确的，但是也是费时费钱的；
4. 排卵痛法，两次月经中间，有些女性会有下腹疼痛的感觉，这可能就是排卵痛，但有些女性这种痛是不明显的。
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