分享经期头痛的4个治疗方法，常用帮你摆脱头痛烦恼

很多女性在经期前后发生的头痛称为经期头痛，这于女性特有的生理因素有关，大约63%的女性头痛与月经密切相关。但是这种头痛给不少女性的生活和工作带去了烦恼，所以今天分享经期头痛的4个治疗方法，常用帮你摆脱头痛烦恼。

经期头痛的原因是什么？

原因1、内分泌

70%的偏头痛发生在女性经期前后，经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的女性发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，头痛亦可缓解或者消失。而在临床上常见的经期头痛，和内分泌紊乱紧密相连。

原因2、过敏食物

在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化。包括乳制品、巧克力、饮料和添加剂等，都可能导致女性经期头痛。

原因3、精神压力

由于现代社会压力剧增，不少女性因为生活和工作原因，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

原因4、辐射

一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

经期头痛的治疗方法有哪些？

方法1、补充营养

女性在平时，可以适当补充一些营养，比如钙、维生素D、镁，这三者都有预防偏头痛的作用。另外，黄体酮、烟碱硫胺加烟碱素等都可以改善经期头痛。

方法2、热水泡脚

在月经来临之前，女性可以提前一周时间就开始用热水泡脚，水要浸到小腿一半的位置，泡脚的时间应当控制在10到15分钟左右，直到身体发热稍微出汗为止，泡脚能够促进人体的血液循环，让大脑神经暂时得到舒缓，以此来改善月经头痛的症状。

方法3、控制情绪

如果女性在经期容易出现头痛的现象，建议大家在平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。

方法4、适量运动

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。因为维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的，维生素D可以有效预防头痛。

总结：对于经期头痛，是困扰很多女性生活和工作的问题之一。一般情况下，导致女性经期头痛的原因主要有4个，但是我们也可以一些小方法进行缓解。上面分享经期头痛的4个治疗方法，常用帮你摆脱头痛烦恼。

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